Quel complément alimentaire pour une bonne santé ?

Notre sélection des meilleurs compléments alimentaires :

Le collagène marin* : le meilleur complément alimentaire beauté La vitamine D* : le meilleur complément alimentaire pour l'hiver. Le magnésium : le meilleur complément alimentaire contre la fatigue.

5 conseils pour reconnaître un complément alimentaire de qualité

Prendre des compléments alimentaires n'est pas un acte anodin. Si leur consommation n'est pas encadrée par un médecin, il y a des risques de surdosage ou d'interaction avec vos médicaments, ce qui peut provoquer des effets indésirables pour votre santé : problèmes cardiovasculaires, troubles psychiques ou digestifs…

manger des légumes à tous les repas ; manger des fruits frais et des légumes crus comme en‑cas ; consommer des fruits et des légumes frais de saison ; et. diversifier les fruits et les légumes consommés.

Chaque jour, il faut manger divers types de céréales complètes (blé, maïs et riz), des légumineuses (lentilles et haricots), beaucoup de fruits et de légumes et quelques aliments d'origine animale (par exemple, viande, poisson, œufs et lait).

Chaque jour, il faut manger divers types de céréales complètes (blé, maïs et riz), des légumineuses (lentilles et haricots), beaucoup de fruits et de légumes et quelques aliments d'origine animale (par exemple, viande, poisson, œufs et lait).

Il existe 7 constituants alimentaires :

Les meilleurs compléments alimentaires sont ceux qui viennent combler une carence existante, ou un manque. En fonction de votre hygiène de vie, de votre alimentation, votre sexe et votre génétique, vous pourrez alors avoir besoin de magnésium, d'oméga 3, de vitamine D, de probiotiques, de fer.

Le ginseng était la plante la plus fréquemment identifiée par la NKF, présente dans environ 36,5 % des compléments alimentaires potentiellement nocifs, suivi du gingembre (23,6 %), de la luzerne (19,6 %), du piment (14,9 %), de la réglisse (14,8 %), du pissenlit (10,3 %), de l'aloès (9,3 %), du ma huang (7,4 %), de l'ortie (7,4 %), de la prêle (6,0 %), du yohimbe (2,6 %), de la rhubarbe…

Il peut s'agir d'une fatigue générale, d'une humeur dépressive, d'un manque de tonus ou d'une faiblesse musculaire. Il se peut que vous deviez vous aider avec les mains en vous levant ou que vous ayez des difficultés à monter les escaliers.

Un apport trop important de certaines vitamines ou de certains nutriments peut occasionner, sur le long terme, des problèmes de santé grave. Par exemple, un apport trop important en fer ou en vitamine A peut influencer négativement la coordination musculaire ou occasionner des lésions au niveau du foie.

Conseils pour être un consommateur averti et responsable

Avant de prendre un complément alimentaire, consultez votre professionnel de santé . Il pourra vous aider à déterminer quels compléments, le cas échéant, vous conviennent. Vous pouvez également contacter le fabricant pour obtenir des informations sur le produit. Respectez la posologie indiquée sur l'étiquette.

Quel sera le complément alimentaire le plus efficace ?

Nature Made® │ Marque de vitamines et de suppléments n° 1 recommandée par les pharmaciens.

Quel complément alimentaire pour quelle saison ?